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    如果再稍微运动一点，这个数值就要乘以个系数。

    日常上下班算轻微运动，基础代谢需要乘以1.3，也就是1885大卡。

    无论是大米、白面还是玉米面，500g所蕴含的能量都只在1750大卡的样子。

    缺口是135大卡，得额外补充两斤蔬菜才能弥补住这个缺口。

    其他人也是差不多的样子，都有一定缺口。

    算到这，唐植桐觉得四九城群众的定量肯定有高人给核算过，一切都是卡着需求线来的。

    略微有些缺口，可以通过食用油、肉、蛋等其他食品进行弥补，主打一个进出平衡。

    不过这定量对于正在生长发育的凤珍、凤芝、静莹、敬民来说非常不友好。

    年轻人新陈代谢快，正是学习用脑子、长身体发育的时候，再加上身高比同龄人偏高，代谢需要更多的能量。

    唐植桐对此深有体会，自己前世读初中那会，一顿午饭能吃四五个火烧，一天下来最少得吃十个，这还是有菜、有油的情况下。

    而一斤面粉，也就能出七个火烧，这中间还差着三个呢。

    唐植桐思前想后，最后还是决定暂时不动用面粉，饿上几天不算坏事，至于给身体补充营养嘛，用周末改善伙食及平日里的松子来补充。

    松子是个好东西，能量爆表，二两松子仁就能有600大卡的能量。

    关键是松子仁能量多，还没有饱腹感。

    吃完出去依旧是一副饿央央的模样。

    相信饿上这一阵子，长了记性，等以后生活改善些，孩子们更加不会出去说自己吃了什么好吃的。

    完美！现在每人每天大概能分二两松子吃，也就能扒出七钱的松子仁，但以后可以多吃一点嘛。

    家里的松子一直存在厢房，小王同学是不怎么动的，每次都是唐植桐负责炒。

    唐植桐觉得大不了自己当几回海螺姑娘，偷偷往袋子里续些空间里的，保持常有的状态，先吃上个大半年再说。

    空间里的松子是鲜的也不要紧，大不了自己“偶尔”住校一次，扛着小房子找个荒郊野外炒干。

    至于叶志娟说的以后日子更难，要细水长流，那就把问题交给以后，等以后再见招拆招。

    相信等饿怕了，她就不会纠缠食物来源这些细节了吧？

    买了秤，自然要用。

    唐植桐按照每个人的定量，算出每人每天吃多少粮食，一天三顿按照3:4:3的比例分配。

    这方面，唐植桐看过作家马波的自述，他试过二四四早二两、午四两、晚四两，又试过四三三、一五四、三三四，还试过早上不()

    吃饭，中午和晚上各吃半斤，经过反复比较，最终采用了三四三的吃法。

    一斤白面、玉米面能出一斤半的馒头、窝头，大米直接称干的，然后放在各自的碗里蒸，主打一个公平。

    “算了一晚上了，喝口水。”小王同学给唐植桐倒了一杯水，端到他面前。

    “你最近饿坏了吧？”唐植桐将小王同学揽过来，让她坐在自己的腿上。

    “没有，哪有那么娇贵，昨天吃的还顶着呢。”小王同学有些娇羞，尽管平日里肚子确实不饱，但嘴上却没有承认。

    小王同学知道，只要自己说饿，丈夫肯定会变着法的给自己找吃的，但大家都饿，自己怎么好特殊？

    “再忍忍，相信我，等我去安东，从那边回来就好了。”唐植桐趴在小王同学身上嗅嗅，好像身体也没啥特别的反应了。

    “嗯，我信你。”小王同学坐在唐植桐的腿上，身高就上去了，轻轻摸着他的胡茬，在他额头香了一下。

    “敬民说星期天想吃水饺，我打算搞点撑时候的馅儿。”唐植桐抬头，朝小王同学笑笑，提前给她打预防针。

    “好，只要你不为难就行好。”小王同学压根不问馅儿的来源，因为她觉得自己越来越馋了……

    其实不光小王同学对食物有渴望，唐植桐也一样。
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